Uit je hoofd, in je lijf
Met mindfulness en lachyoga help ik je ontspannen, voelen, en genieten. Ook als je hoofd altijd aan staat.
Als ondernemende vrouw stopt het eigenlijk nooit. De molen blijft draaien, ook als je bij je gezin zit of op vakantie bent. Je wil wel ontspannen, maar je weet niet hoe.
In dit traject van zes maanden leer je gezond omgaan met stress en met een hoofd dat altijd aanstaat, zonder de lat lager te leggen.
✔ Je krijgt rust in je hoofd dat altijd aan staat.
✔ Je voelt sneller wanneer je vatje leegloopt en wat je er kan aan doen.
✔ Je bent echt aanwezig bij je gezin.
✔ Je claimt ruimte voor jezelf, zonder schuldgevoel.
Speel, (Be)Leef & Onderneem
Ondernemen met rust, plezier en energie
"Ik durf nu kiezen voor mezelf: lunchen met een vriendin op een werkdag en afkoelen in het zwembad als pauze."
Schaterlachen tot je buikpijn krijgt
Hoelang is het geleden dat je buikpijn kreeg van het lachen? Of de slappe lach had? Ken je nog het heerlijke ontspannen gevoel?
Lachen zorgt voor een instant geluksgevoel, minder stress, minder piekeren, een groepsgevoel, een boost in de creativiteit …
Een lachworkshop of lachwandeling is niet zomaar een leuke activiteit. Ook nadien ervaar je de kracht van lachen in je dagelijks leven of in je team.
Lachworkshop
We starten met een opwarming om lichaam en geest voor te bereiden op het lachen. Met speelse lachoefeningen komt het lachen vanzelf. Afwisselen met ademhalingsoefeningen, zorgt rust en zuurstof. We eindigen met een lachmeditatie.
Je hebt geen voorkennis of ervaring nodig! Iedereen kan lachen.
Een lachworkshop duurt 1 uur.
Lachwandelingen
We wandelen 4 à 5 km langs onverharde wegen. Onderweg maken we enkele stops voor opwarmingsoefeningen, speelse lachoefeningen en een lachmeditatie.
De voordelen van wandelen in de natuur en lachen, versterken elkaar!
Een lachwandeling duurt 2 uur.
Voor wie?
Groepsactiviteit voor familie of vrienden: ideaal voor een feestje, op weekend, of als reden om elkaar terug te zien!
Teambuilding voor bedrijven, scholen, verenigingen, organisaties, …